Vabastav hingamine

Vabastav hingamine on kõige lihtsamalt kättesaadav vahend, et teadlikult muuta oma elu. Vabastav hingamine on hingamisteraapia liik, mis keskendub pingete vabastamisele läbi ühendatud ja sügava hingamise.

Hingamisteraapia juured on aastatuhandete vanused, kuid esimesena võttis selle termini  (“rebirthing”) kasutusele ja kirjeldas hingamistehnikat põhjalikumalt 1974.a. Leonard Orr, kes tänu hingamisteraapiale jõudis alateadvuses peitunud mälestuste ja emotsioonideni, mille vabastamine ravis ta terveks lapsepõlvest pärit haigusest.

Vabastav hingamine on lihtne, õrn, kuid võimas hingamistehnika, mis ei too teadvusesse mitte ainult meie alateadvuses hoitud uskumusi ja emotsioone, vaid ka suhteid, mis meil on oma kehaga, endaga, oma lähedaste ning maailmaga. Hingamine toimib sillana teadvuse ja alateadvuse, vaimu ning keha vahel. Hingamistöö printsiibiks on, et vaimse ja füüsilise heaolu ning hingamise avatuse vahel on otsene seos. Lõdvestav ja vabastav hingamine lahustab nii kehalisi kui ka vaimseid pingeid.

Vabastav hingamine on hea abivahend intensiivse suhtlemisega ametikohtadel, paarisuhtega kaasnevate pingete lahendamisel, lastekasvatamisega seotud temaatikate puhul, pingeliste eluperioodide puhul jne.

Vabastav hingamine aitab üles leida sisemise rõõmu, tunda elust suuremat naudingut ning julgustab tegema muudatusi, mis aitavad elul edeneda.

Vabastava hingamise olulisemad toimed:

• Stressi vähenemine

• Füüsilise tervise ja heaolu paranemine

• Teostusvõime, saavutuste kasv

• Suhete paranemine

• Hääle kvaliteedi paranemine